Sunday , October 24 2021
Makanan Penambah Tinggi Badan

7 Makanan Penambah Tinggi Badan Secara Alami, Wajib Anda Coba!

Memiliki tubuh yang tinggi tentu dapat meningkatkan rasa percaya diri. Kebanyakan orang, terutama pria mengidam-idamkan tubuh yang ideal, baik itu berat badan ataupun tinggi badan.

Banyak sekali cara untuk menambah tinggi badan, salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang bisa membantu dalam pertumbuhan tinggi badan.

Makanan Penambah Tinggi Badan

Lantas konsumsi apa agar cepat tinggi? Ada beberapa makanan yang harus di konsumsi agar bisa membantu tubuh tumbuh tinggi. Berdasarkan yang kami kutip dari laman Healthline, berikut ini adalah daftaranya:

1. Makan Kacang-kacangan

Dengan mengonsumsi kacang-kacangan, Anda dapat mempertahankan tubuh tinggi. Hal ini dikarenakan sumber protein dan zat besi yang tinggi pada kacang-kacangan. Maka dari pertumbuhan dapat meningkat.

2. Daging Ayam

Selain sebagai sumber protein, ternyata ayam juga dinutrisi dengan vitamin B12 yang penting dalam pertumbuhan dan menjaga tinggi badan. Pembentukan dan pertumbuhan tulang dapat di atur oleh taurine pada ayam tersebut.

3. Makan Ikan Salmon

Menurut penelitian, asam lemak omega-3 yang ada pada ikan salmon ini mampu menjaga Kesehatan tulang dan memaksimalkan pertumbuhannya.

4. Konsumsi Yoghurt

Yoghurt merupakan sumber nutrisi yang sangat baik dalam metabolisme tulang dan meningkatkan pertumbuhan. Pasalnya yoghurt mengandung protein yang tinggi, serta kalsium, fosfor, magnesium, kalium, dan beberapa jenis lainnya memiliki probiotik.

5. Konsumsi Sayuran Hijau

Berdasarkan penelitian, mengonsumsi sayuran secara teratur mampu menjaga massa tulang. Sayuran hijau mampu mendukung Kesehatan tulang, hal ini dikarena sayuran hijau kaya akan vitamin K.

Selain itu, sayuran hijau juga mengandung banyak nutrisi lainnya, sebut saja vitamin C, kalsium, zat besi, magnesium, dan kalium yang terkonsentrasi.

6. Minum Susu

Selain makanan, Anda juga harus mengimbangi dengan minuman penambah tinggi badan. Susu merupakan minuman yang dapat mendukung pertumbuhan Anda. Hal ini dikarenakan susu memiliki kandungan nutrisi protein, kalsium, fosfor, dan magnesiumnya. Sehingga bagus untuk meningkatkan dan mempertahankan pertumbuhan Anda.

Namun bagi Anda yang ingin mencoba susu penambah tinggi badan, alangkah baiknya jika konsultasi terlebih dahulu pada dokter, agar tetap aman.

7. Konsumsi Quinoa

Quinoa mempunyai protein lengkap yang diperlukan oleh tubuh. Selain itu, quinoa juga menjadi sumber magnesium yang baik. Jika Anda mengonsumsi makanan ini, maka dapa membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang Anda.